בהתחשב ביעילותם המוגבלת של הטיפולים הקונבנציונליים לטיפול באנדומטריוזיס ואדנומיוזיס, ישנה חשיבות עצומה לאימוץ אורח חיים תומך החלמה ומותאם למצבנו. אם כדרך טיפול בפני עצמה, ואם כטיפול אינטגרטיבי יחד עם הרפואה המערבית, הטיפולים המשלימים ואורח החיים המותאם הם גורם מפתח בשיפור התסמינים.
לעוד מידע על רפואה טבעית ניתן להיכנס לקבוצת הפייסבוק אנדומטריוזיס-סיפורי ריפוי וטיפול טבעי (הקבוצה אינה מקושרת לעמותה ומנוהלת ע"י חני אייזנשטט כרמי).
למידע מפורט על חשיבותה של תזונה מותאמת לטיפול באנדומטריוזיס, קראי כאן.
הטיפול באמצעות דיקור סיני לריפוי מחלות החל בסין לפני כ-2500 שנה. שיטת טיפול זו חדרה אל התרבות המערבית רק במאה ה-20, והפכה לתוספת חשובה לטיפול שמציעה הרפואה הקונבנציונלית. הטיפול כולל החדרת מחטים דקות במיוחד, חד פעמיות וסטריליות אל נקודות שונות בגוף, אשר לכל אחת מהן השפעה אחרת ומשמעות שונה בטיפול בתסמינים השונים. על פי תפישת הרפואה הסינית, מחלה נוצרת עקב חסימה בזרימת הצ'י בגוף, והדיקור הוא אחת הדרכים להשפיע באופן ישיר על איזון הזרימה של הצ'י.
מספר מחקרים מדעיים מצאו כי דיקור סיני אכן מעורר הפרשה של משככי כאבים טבעיים בגוף, וכך מספק תועלת מסוימת בהקלת כאבים ובחילות, וכן מסייע לסובלים ממחלות דלקתיות. ואכן, חולות רבות מספרות כי דיקור סיני או יפני נמצא כיעיל ביותר עבורן בהפחתת הכאב וסימפטומים נוספים ואף בהאטת צמיחת הנגעים או בהקטנת ציסטות, לרוב בשילוב עם טיפול בצמחי מרפא וכטיפול קבוע לטווח ארוך.
עיסוי רחם בשיטת סובאדה היא שיטת טיפול אמריקאית אשר נוסדה ע"י רוזיטה ארוויגו בהתבסס על טכניקות עתיקות המגיעות ממסורת שבט המאיה. בבסיס השיטה עומדת התפיסה שמיקום הרחם יכול להשפיע על על רמת הפוריות ועל בריאות האישה. במסגרת הטיפול נעשה שימוש בטכניקות של עיסוי רפואי המתבצעות באופן חיצוני על הבטן והגב התחתון, מחזקים את הרצועות התומכות ברחם, מרפים את השרירים ומגבירים את זרימת הדם לאזור.
חולות רבות מספרות כי עיסוי רחם בשיטת סובאדה היה יעיל מאוד עבורן כטיפול קבוע לטווח ארוך. כחלק מהטיפול האישה מקבלת הנחיות לעיסוי עצמי בבית, שיכול להקל מאוד בשעת התקפי כאבים ומסייע לשיפור המצב לטווח הארוך.
לרשימת מטפלות הסובאדה בפריסה ארצית >>>
אנדומטריוזיס מלווה לעיתים קרובות במתח וכיווץ של שרירי רצפת האגן. מתח זה יכול לגרום לכאבים בכלל, ובפרט להוסיף לכאבים מהן סובלות נשים עם אנדומטריוזיס במהלך קיום יחסים. פיזיותרפיה של האגן מסייעת להרפיית שרירי רצפת האגן באופן פנימי וחיצוני תוך מגוון טכניקות, ונשים רבות מדווחות על הקלה בתסמינים בעקבות הטיפול, בעיקר בהקשר של כאבים בעת קיום יחסים.
טיפולים פיזיים נוספים שיכולים לסייע הינם אוסטאופתיה והידרותרפיה.
רפלקסולוגיה הינה שיטת טיפול במגע, לפיה איברי הגוף משתקפים בכפות הרגליים. ע"פ הרפלקסולוגיה, עיסוי ומגע באזורים אלה משפיעים על כל הגוף. בהקשר של אנדומטריוזיס הטיפול עשוי לסייע לשיפור איכות החיים והקלה על כאבים (בטן, גב, אגן ועוד), טיפול בסימפטומים שכיחים הנוגעים למערכת העיכול, השתן, המין ועוד, ליווי תהליכי פיריון וטיפול בזמן הריון (אצל מטפלים המתמחים בהריון), הקלה על אזור הסרעפת ומערכת הנשימה ולא פחות חשוב – הרגעת סטרס.
לרשימת רפלקסולוגיות שהתמחו באנדומטריוזיס בקורס ההכשרה של גיגי אליאש בשיתוף העמותה >>>
פעילות גופנית מתאימה היא חשובה ביותר לחולות האנדומטריוזיס, ויש לה יתרונות רבים. היא מניעה את הדם, מסייעת לאיזון הורמונלי, מאזנת את פרופיל השומנים בדם, משפרת את מצב הרוח, מפחיתה מתח, משחררת אנדורפינים אשר מסייעים להפחתת כאב, משפרת תהליכי ספיגה ועיכול, מחזקת את מערכת החיסון וכד'. מחקר אחד מצא כי פעילות גופנית סייעה בהפחתה של 75 אחוז בעוצמת הסימפטומים של אנדו' בהשוואה לנשים שלא התאמנו כלל.
סוגי פעילות גופנית אשר הומלצו בידי חולות כוללים שחייה, הליכה תוך נענועי אגן, ריקודי בטן, פילאטיס מכשירים, יוגה ויוגה נשית.
תרגול יוגה ייחודי לאנדומטריוזיס ואדנומיוזיס אשר פותח ע"י נורית סיון וקרן הלרשטיין אביטן – מורות ליוגה המתמודדות עם אנדומטריוזיס. אנדוֹיוֹגה נותנת מענה משולב הן לכאב ולתסמינים הפיזיים והן למצב הרגשי המורכב הנלווה לכאב ואנדומטריוזיס. השיטה מתייחסת לכל אישה כייחודית, ומספקת לה כלים מעשיים לשיפור התסמינים ולתהליך הריפוי. התרגול משלב יוגה נשית ויוגה תרפיה, ומכיל: שהיה בתנוחות רסטורטיביות שמאפשרות הרפיה ותחושת ביטחון, הקשבה ותשומת לב אמפתית לאזורים המכווצים והנוקשים, רצפי תנועה עדינים, תרגילי נשימה ומתן מרחב לרגשות שעולים בשלבי התרגול השונים. התרגול מאפשר הורדת רמות מתח ודחק, משפר את זרימת הדם לאזור הבטן והאגן, משפר את התנועתיות, ומעלה את החיוניות. התרגול יכול לשמש את האישה בכל זמן ובכל מקום ויכול ללוות אותה גם מחוץ לזמני השיעור. במחקר שנערך על שיטת תרגול זו בשנת 2021 נמצא שיפור מובהק במדדי כאב ואיכות חיים בקרב עשרות משתתפות שסובלות מאנדומטריוזיס.
חולות אנדומטריוזיס רבות מדווחות על שיפור עצום באיכות החיים דרך השימוש בקנאביס רפואי. בין אם בעישון, אידוי או נטילת שמן – לטיפול בקנאביס יש סגולות רפואיות רבות, ואף מחקרים אשר הוכיחו יעילות בשיפור תסמינים של אנדומטריוזיס.
לעוד מידע על השגת רישיון לשימוש בקנאביס רפואי, כאן.
טיפול נפשי הוא חשוב ביותר בהתמודדות עם מחלה כרונית. המצב הכרוני של כאב, התדרדרות פיזית, קשיי פוריות וכד' עלולים להעלות פחד, תסכול, תחושת בידוד מן העולם, חוסר אונים וכד'. מחלות כרוניות נמצאו כקשורות בעליה של מצבי חרדה ודיכאון. מתוך כך, טיפול נפשי או רגשי אשר מסייע בעיבוד התחושות וברכישת כלים וטכניקות לאיזון המצב הנפשי, הרגשי והפיזי חשובות מאוד.
ניתן להיעזר בפסיכותרפיה קלאסית (טיפול אצל פסיכולוג קליני/רפואי או עו"ס קליני), בפסיכותרפיה גופנית או הוליסטית המשלבת גם עבודה עם הגוף ו/או הרוח, בשיטות מבוססות מיינדפולנס כמו האקומי ו- ACT, בטיפול התנהגותי-קוגנטיבי (CBT) או בטיפולים שונים אחרים המשלבים טיפול שיחתי ועבודה גופנית (לדוגמא, טיפול בתנועה, שיטת Focusing וכד').
טיפול פסיכותרפי בעלות מוזלת/נגישה
כל הזכויות שמורות © 2020 אנדו ישראל ע.ר.
